Dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì

Dinh dưỡng Sức khỏe
Mất:4 phút, 42 giây để đọc

Hiện nay, bênh cạnh trẻ em bị còi xương suy dinh dưỡng. Thì số lượng trẻ em bị béo phì cũng không kém. Với trẻ suy dinh dưỡng chúng ta có thể chỉ cần tăng cường đầy đủ chất dinh dưỡng là bé có thể có khả năng hết bệnh. Tuy nhiên với trẻ béo phì thì khó hơn. Chúng ta cần phải liệt kê những thực phẩm vừa không gây béo, giảm cân những lại vừa đủ để tăng trưởng. Vì vậy chế độ ăn của trẻ béo phì cần phù hợp hơn.

Trẻ em là lứa tuổi đang tăng trưởng và phát triển mạnh. Vì vậy dinh dưỡng cho trẻ em bị béo phì thật khó lường. Nó phải dảm bảo chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển về trí tuệ và chiều cao. Nhưng về cân nặng cần phải hạn chế.

Theo Bác sĩ Dương Công Minh- nguyên là Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, TP HCM. Ông cho biết. Không thể đặt mục tiêu giảm cân cho trẻ béo phì giống như người lớn. Mà phải đảm bảo tăng cường chiều cao và sức đề kháng cho bé.

Thực chất, dinh dưỡng của trẻ béo phì thì chỉ giảm chút ít. Nhưng đảm bảo cung cấp đủ đạm và canxi.

dinh dưỡng của trẻ béo phì
dinh dưỡng của trẻ béo phì

Chế độ ăn uống

Ăn ít hơn nhu cầu năng lượng cho các hoạt động: Trước bữa ăn chính, nên cho trẻ uống một ly nước, ăn một chén canh, hay đĩa rau luộc, trái dưa leo. Để tạo cảm giác no nhằm giảm lượng thức ăn ăn vào. Cho trẻ ngừng ăn trước khi có cảm giác quá no.

Nên ăn nhiều vào buổi sáng, giảm về chiều và bữa tối ăn ít. Nhưng tuyệt đối không được bỏ bữa. Trẻ cần ăn đều đặn các bữa nhỏ.

Dùng thực phẩm nguyên vẹn: Phụ huynh cần tăng cường những thức ăn giàu chất xơ như gạo lứt, khoai, bắp, rau xanh các loại và trái cây tươi ít ngọt (mận, củ sắn, thanh long, bưởi, táo ta…). Để vừa giảm cung cấp năng lượng, vừa bổ sung thêm lượng vitamin, muối khoáng. Vừa dễ tiêu hóa hấp thu và ngừa táo bón. Các loại ngũ cốc nguyên vỏ hoặc còn vỏ cám có nhiều vitamin và chất xơ giúp trẻ no lâu hơn. Nên ăn trái cây cả xác thay vì ép lấy nước, hoặc đậu đỗ thì ăn cả vỏ.

Giảm tối đa chất bột đường trong thức ăn giàu năng lượng như: cơm, mì, dầu, mỡ, bơ, bánh ngọt, kẹo, chè ngọt, chocolate, nước ngọt…

Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống

Giảm tối đa chất béo

Giảm tối đa chất béo: Khi chế biến thức ăn, phụ huynh nên lột bỏ các loại da nhiều mỡ như heo, gà, vịt… Ưu tiên dùng phần thịt nạc. Hạn chế cho trẻ ăn óc, thận, tim, gan, cật, lòng, lòng đỏ trứng. Vì những thức ăn này chứa nhiều chất béo và cholesterol. Những món chiên, quay, xào nên đổi thành dạng luộc, hấp.

Cần kiến thức và sự kiên nhẫn

Bác sĩ Minh chia sẻ, điều trị béo phì ở trẻ em là một quá trình dài. Cần kiến thức và sự kiên nhẫn. Trong đó, không cho trẻ uống sữa là một ngộ nhận tai hại thường gặp. Thực tế, sữa và các chế phẩm từ sữa chứa đạm, đầy đủ các axit amin thiết yếu. Nhất là lysine; cùng canxi, phospho, vitamin A và D, đường lactose cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Nếu trẻ uống từ hai ly sữa trở lên hàng ngày thì nên đổi sữa béo qua sữa gầy, còn gọi là sữa tách béo.

Cần kiến thức và sự kiên nhẫn
Cần kiến thức và sự kiên nhẫn

Thái độ quá lo sợ, bắt trẻ ăn kiêng quá mức, trêu chọc để trẻ bớt ăn cũng là một sai lầm nên loại bỏ. Chế giễu, quá nhấn mạnh đến vóc dáng, vào mục tiêu giảm cân tạo một sức ép về tâm lý. Có thể dẫn đến tình trạng trẻ tự ti mặc cảm, cô độc (ở lứa tuổi học đường) và các rối loạn hành vi ăn uống như háu ăn quá mức (bulimia). Hay chán ăn tâm lý (anorexia nervosa) rất khó chữa trị, có tỷ lệ tử vong khá cao.

Bác sĩ khuyến cáo

Bác sĩ khuyến cáo cha mẹ có con thừa cân. Cần hạn chế giờ trẻ thụ động nằm, ngồi xem tivi, dưới một giờ mỗi ngày. Thay vì ép trẻ tập thể dục. Phụ huynh hãy hướng dẫn con làm một số công việc như dọn dẹp đồ chơi, tưới cây, dọn bàn ghế, bưng đồ, lấy đồ, lau quét nhà… Khuyến khích trẻ đi bộ ở bất cứ nơi nào, lúc nào có thể. Cách tốt nhất là phối hợp nhiều biện pháp khác nhau để giúp trẻ có một lối sống năng động, nhanh nhẹn, hoạt bát.

Khi trẻ tăng cân quá nhanh hàng tháng, khuôn mặt tròn, má phính xệ, cổ có ngấn lớn, mỡ bụng dày. Mỡ dày vùng đùi bẹn, ngực, nách, hay đổ mồ hôi khi chạy nhảy… phụ huynh cần đưa con đến gặp bác sĩ dinh dưỡng. Chuyên gia sẽ thăm khám, đánh giá đúng tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ. Từ đó đưa ra liệu trình điều trị kịp thời, phù hợp.

Nguồn: vnexpress.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài đặc sắc