Dù không phải đối mặt với thời tiết mùa đông giá lạnh như nước phương Tây; nhưng không khí lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của phụ nữ Việt. Ngoài việc bảo đảm ẩm độ cho da và dưỡng da, ăn uống có bộ lọc chọn lọc cũng là một trong những cách duy nhất để duy trì các làn da trong mùa đông. Cùng làm đẹp với 5 loại hoa quả không dễ kiếm trong mùa này mà đặc biệt có lợi cho các làn da của chúng ta.
Củ cải đường
Rất nhiều người không muốn ăn loại thực phẩm này vì nghĩ rằng loại thực phẩm này chứa nhiều đường, nhưng thực tế không phải vậy. Trên thực tế, củ cải nặng khoảng 5,5 gam chỉ chứa 35 calo. Ngoài ra, chúng tôi là nguồn cung cấp magiê và canxi dồi dào và giúp xương chắc khỏe. Củ cải đường cũng rất giàu chất sắt; là một chất dinh dưỡng giúp ngăn rụng tóc và trông khỏe mạnh.
Củ cải đường là loại cải cây cải thiện vóc dáng cực kỳ hiệu quả. Củ cải đường cũng rất giàu axit folic; đây là dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất và nuôi tế bào mới; từ đó giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào.
Cải bruxen
Một thành viên khác của gia đình họ cải mang lại nhiều lợi ích trong việc dưỡng nhan là cải bruxen. Loại cải này là nguồn thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao; một dưỡng chất cần thiết hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, từ đó giúp làn da khỏe đẹp, rạng ngời.
Súp lơ
Súp lơ là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho axit folic, vitamin K, chất sắt, chất xơ, kali giúp cơ bắp săn chắc. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.
Bên cạnh đó, súp lơ còn là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B; dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của mái tóc. Hàm lượng vitamin C và vitamin E cao cũng khiến súp lơ trở thành loại thực phẩm lý tưởng của làn da. Thường xuyên ăn súp lơ, bạn sẽ có làn da hồng hào và khỏe mạnh.
Lê
Hầu hết chúng ta không ăn quả lê vào mùa lạnh; nhưng nó lại là loại quả mùa đông tốt cho vóc dáng và nhan sắc. Lê là một trong những loại quả có hàm lượng chất xơ cao; vì vậy mà nó có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và giúp giảm cân. Không chỉ có vậy, quả lê còn có hàm lượng vitamin C, vitamin K và vitamin nhóm B cao; nên chúng là loại quả tốt cho sức khỏe và sắc diện của làn da, mái tóc.
Cải bắp
Bắp cải là sự lựa chọn tuyệt vời đối với những người đang giảm cân. Một chén cải bắp nấu chín chỉ chứa 33 calo. Chính vì vậy, mà bạn có thể ăn thật nhiều cải bắp để tránh cảm giác đói. Ăn cải bắp vừa giúp bạn không tăng cân lại vừa giúp bạn tránh tình trạng thiếu chất.
Bắp cải cũng là loại rau rất giàu vitamin C. Hàm lượng của vitamin C chứa trong 200gr bắp cải cao gấp hai lần vitamin C có trong một quả cam. Ngoài ra, bắp cải còn cung cấp cho cơ thể những chất chống oxy hóa tốt cho nhan sắc như vitamin E và tiền vitamin A (β-carotene).
Nguồn: dep.com.vn
